ダイエットアドバイザー・たくみ先生が提案する「魔法の食べやせ３カ条」を軸にしたダイエット術。
「やせたいけど運動したくない」「食べるの我慢できない」「体重減ってもリバウンド必至」という、主に40代以上の女性から「人生最後のダイエットになるかも！」と熱い支持を得ており、今大注目のダイエット系インスタグラム「＠食べすぎダイエット」の3カ条がこれ。
- 間食をしっかりとる
- 朝と昼は炭水化物をしっかりとる
- 3食ともたんぱく質をしっかりとる
このダイエット術は「食べること」を大切にしており、3食をしっかりとるのはもちろん、間食もおすすめされていて、なんと間食には食欲をコントロールしたり、栄養素を補ったりする役目があるのだとか。
とはいえ「1食200kcal程度、時間を決めて食べる、なるべく脂質が低いものというルールはあり、それを守れば、おやつでも夜食でもよく、食べるものは基本なんでもOKなんです！
間食だけでなく、主菜、主食にもぴったりの「無限えのき丼」などなど全53品も掲載されていて、これらはどれもスーパーで買える安価な食材ばかりで、手順も簡単、タイパ抜群。
すべてのレシピに総エネルギー量、たんぱく質、糖質（炭水化物）、脂質量を表記しているので、罪悪感なく、安心して食べられます。
- 著者：山岸巧実
- 定価：1540円（税込）
- 発売：2024年３月１日（金）
- 判型、ページ数：A５判、112ページ
- ISBN：978-4-07-456585-6
- 出版：主婦の友社
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