3勤1休ダイエット

成功実績92%を超えるダイエットコーチ・野上浩一郎氏が「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」を、1月10日に発売。

3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK

「甘いものや、こってりしたものが食べられなくなる」「激しい運動をするのが面倒くさい」「大好きなお酒も控えなくちゃいけない」「ガマンする!っていう強い意志がないと続けられない」

そんな人でも、自分を甘やかしながら、いつの間にかダイエットができてしまう裏技を学ぶことができる書籍となっており、ベースとなるのは「3勤1休ダイエット」で「3日続けてダイエットしたら、1日休む」のルールを設けることで、誰でも自然に痩せていく仕組みを作ることができるのだとか。

ダイエット中に気になるのが食事で、カロリーや糖質、脂質を気にしすぎて、ついつい淡白なものになってしまうという方も少なく、本書では、管理栄養士監修のダイエット中でも安心して、しかもおいしく食べられる様々なレシピを紹介。

主菜は「肉料理」「魚料理」「肉と野菜の炒め物」「具沢山スープ」の4ジャンルを繰り返せばOKで、自由度が高く実践しやすいことに加え、副菜は「すぐできるもの」か「作り置き」から選べばいいので、とっても簡単。さらに、どうしても外食がしたい!となったときの、ファミレス・コンビニのおすすめメニューも紹介されています。

  • 著者:野上浩一郎
  • 定価:1,540円(税込)
  • 発売日:2024年1月10日
  • 発行:ダイヤモンド社
  • 判型:A5判並製・160頁

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