ダイエット中でもスイーツ 2020年11月12日 ダイエット中、スイーツは食べないようにする。実はそれって、無駄な努力なのだそうですよ。 というのも、一般的に1日のエネルギー摂取量の10％以内の間食であれば、栄養バランスは崩れないといわれているのだそうで、仮に1日の摂取エネルギーが2000キロカロリーだった場合、200キロカロリー以内の間食なら問題ないのだとか。それではいつでもどこでも食べていいのかというと、そういうわけでもなく、最もおすすめ…続きを読む
