ダイエットせず減量の習慣

ついにこのようなダイエット方法が!!! どうやら、ダイエットせずに減量する方法なのだそうで、ちょっとした生活習慣を身につければ、ダイエットしなくても減量に成功するのだそうですよ。 まず大切なのは、毎日の食事を8:00〜10:00の間に制限するか、14:00〜16:00の間は食事をしないことなのだそうで、これが体重管理に役立つのだそうですよ・・・。 また、加工されていない食品を食べる…

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見るだけ「ダイエット図鑑」

パーソナルトレーナーの平田雄士さん著書「自然と“やせマインド”に変化→望みどおり身体になる!見るだけ「ダイエット図鑑」」が発売されました! なにやら面白そうなタイトルですけど、そうやら世界20か国以上のあらゆるタイプのクライアントが絶賛したのだそうで、進んで実践したくなる「仕掛け」が満載となっているようですよ。 この本では、「心の働きを重視し、身体の機能に逆らわない」身体づく…

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夜バナナダイエット

栄養価が高く、さらには手軽に摂れるということで主にアスリートなどに好まれることのあるバナナですけど、栄養価が高いだけでなく、整腸作用もあり、抗酸化力も抜群だといわれています。 そんな素晴らしい食物であるバナナだからかわかりませんが、どうやらダイエットにおいても「夜バナナダイエット」なるものがあるようですよ。 名前だけを聞くと、「夜の食事をバナナに置き換えればいいのかな」なんて思ってしまい…

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すぐに実践できるダイエット

世の中様々なダイエット方法がありますが、とにかく手っ取り早く、簡単にできるダイエット方法があります。 まぁ、これをダイエット方法だというには大げさかもしれませんが、まず「食べる順番を変えてみる」のです。 例えば、主食、主菜、副菜、汁物があった場合、まず食べるのが汁物を1番に食べるようにします。 野菜から始めるんじゃないの???なんて思う人もいるかもしれませんが、これには訳があって、…

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山椒のダイエット効果

山椒と言えば、うなぎが思いつくのですが、この季節、体力をつけるために食べている人もいるのでは? 「土用の丑の日」といえば夏のイメージが強いかもしれませんが、実は立夏・立秋・立冬・立春それぞれに土用があるのですよ。 とはいえ、夏にうなぎを食べる習慣って、鰻屋から「夏に売り上げが落ちる」と相談を受けた平賀源内が作り出したもので、店先に以下のような看板を出してから繁盛したのだそうです。 …

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