夜バナナダイエット

栄養価が高く、さらには手軽に摂れるということで主にアスリートなどに好まれることのあるバナナですけど、栄養価が高いだけでなく、整腸作用もあり、抗酸化力も抜群だといわれています。 そんな素晴らしい食物であるバナナだからかわかりませんが、どうやらダイエットにおいても「夜バナナダイエット」なるものがあるようですよ。 名前だけを聞くと、「夜の食事をバナナに置き換えればいいのかな」なんて思ってしまい…

続きを読む

ダイエットの新常識?

「食べてすぐ寝ると太る」「食後にすぐ寝ると牛になる」 小さいころから、そのように教えられたのではないでしょうか? いまでも食べた後にすぐ眠ってしまうと太ってしまうという強迫観念を持っている人がいるかと思いますが、実は食べた後、時間を置いてから横になった方がいいというのは、あまり気にすることはないようで、重要なのは1日の食事で糖質を摂り過ぎていなければ気にしなくてもいいのだそうですよ。 …

続きを読む

すぐに実践できるダイエット

世の中様々なダイエット方法がありますが、とにかく手っ取り早く、簡単にできるダイエット方法があります。 まぁ、これをダイエット方法だというには大げさかもしれませんが、まず「食べる順番を変えてみる」のです。 例えば、主食、主菜、副菜、汁物があった場合、まず食べるのが汁物を1番に食べるようにします。 野菜から始めるんじゃないの???なんて思う人もいるかもしれませんが、これには訳があって、…

続きを読む

山椒のダイエット効果

山椒と言えば、うなぎが思いつくのですが、この季節、体力をつけるために食べている人もいるのでは? 「土用の丑の日」といえば夏のイメージが強いかもしれませんが、実は立夏・立秋・立冬・立春それぞれに土用があるのですよ。 とはいえ、夏にうなぎを食べる習慣って、鰻屋から「夏に売り上げが落ちる」と相談を受けた平賀源内が作り出したもので、店先に以下のような看板を出してから繁盛したのだそうです。 …

続きを読む

ダイエットに失敗した要因

「ダイエット」に関する調査結果によれば、ダイエットに失敗した要因として最も多い回答が「結果が出ない」ということのようですよ。 これは、20歳~59歳でダイエットをしたことがある女性400名を対象にインターネットで実施したものの結果のようで「結果が出ない」という答えはなかなかシビアですね。 2位「食事制限がつらい」だとか、3位「ストレスがたまる」という理由であれば、納得でき…

続きを読む